１ 手的擺臂：膝蓋彎曲，手臂伸直，由下往上抬起，作擺臂的動作。（當手由下往上抬起時，腳的重心也要跟著起 來）
２ 手抬起後，到頭的上方，作身體躬身的動作（有點側身），手的姿勢要：右手拉至耳後，但手肘不可低於耳朵﹔左 手保持高處，使身體平衡，到右手扣球之後才一起放下。
３ 扣球的時候，要有躬身縮腹的動作，扣球的威力才會強，不可以只靠手的力量，不然手臂的肩關節會受傷。
１ 助跑的距離：差不多在球場３ｍ的地方開始預備助跑。
２ 助跑的方向：助跑的方向是決定扣球的方向。直線。斜線。
３ 助跑的動作：
先決定習慣腳是右腳還是左腳。
習慣右腳（左腳），先踏出一步，在跟著踏出左腳（右腳）。注意：踏出第二步時，就要開始擺臂了。
接著踏出第三步右腳（左腳），注意：要開始蹲。
最後要特別注意，它是緊跟在第三步後面的一小步，腳尖落地之後就要起跳了。
可以喊口令節奏，來幫助作助跑起跳的動作。
４ 起跳的地點與時間：
要依照球的高度及位置作不同的調整，球高，當然進去起跳的時間就慢﹔球低，起跳的時間就快。當然還要看舉球員給球的時間快慢，給球的距離遠近來判斷。
起跳的地點，最好是在球的前面離一個手臂的距離起跳，才不會看不到自己擊球的動作。
資料來源:http://homepage.ntu.edu.tw/~b91106046/spike.htm
2007年5月23日 星期三
2007年5月16日 星期三
排球教學
如果你要知道排球怎麼打來這就對了拉
點第一個
http://tw.search.yahoo.com/search?p=%E6%8E%92%E7%90%83%E6%AE%BA%E7%90%83%E5%A7%BF%E5%8B%A2&rs=0&ei=UTF-8&fr=yfp
資 料來源: 奇摩
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資 料來源: 奇摩
傳球要領 高手傳球
高手傳球
判斷來球後立刻朝來球移動，落球前兩手舉在面前兩手的拇指及食指做一三角形的窗度，手腕放鬆，張開五指使球納入手掌。膝蓋彎度適宜，肩部放鬆兩手自然下垂成八字形。手掌不觸球而用十隻手指觸球，特別是拇指和食指，其他手指好像從球兩側夾住。以手指的彎度，手腕的翻轉，肘部縮退來控制強球，以膝部、肘部伸展力，手腕的彈動力及利用腰部推前力量把球送上前方。從球飛來到球離開手指期間，目光須注視球。向面部來球不可光用手推，須靈活運用手指、手腕、及肘部的後退力量，在瞬間利用其反彈力把球送出。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
判斷來球後立刻朝來球移動，落球前兩手舉在面前兩手的拇指及食指做一三角形的窗度，手腕放鬆，張開五指使球納入手掌。膝蓋彎度適宜，肩部放鬆兩手自然下垂成八字形。手掌不觸球而用十隻手指觸球，特別是拇指和食指，其他手指好像從球兩側夾住。以手指的彎度，手腕的翻轉，肘部縮退來控制強球，以膝部、肘部伸展力，手腕的彈動力及利用腰部推前力量把球送上前方。從球飛來到球離開手指期間，目光須注視球。向面部來球不可光用手推，須靈活運用手指、手腕、及肘部的後退力量，在瞬間利用其反彈力把球送出。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
傳球要領 低手傳球
低手傳球
兩腳開立略比肩寬，膝蓋彎屈約90度，上體保持適當前傾姿勢，身體重心下降落於雙足之間。放鬆身體面對來球方向，眼睛注視球體。手自然展開，手臂自然彎曲置於身前。判斷落球位置後，身體迅速移至球體下方，同時併攏雙手，把拇指以外的四個手指伸直，左手手指放在右手手指合起，左右兩手的拇指並列在上。肘部自然伸直而不施力，身體重心移至前腳。觸球瞬間手肘伸長緊貼，手腕下壓，使球能觸及手腕上方約10公分位置，運用膝蓋的伸張及彈力擊球，而非揮臂擊球。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
兩腳開立略比肩寬，膝蓋彎屈約90度，上體保持適當前傾姿勢，身體重心下降落於雙足之間。放鬆身體面對來球方向，眼睛注視球體。手自然展開，手臂自然彎曲置於身前。判斷落球位置後，身體迅速移至球體下方，同時併攏雙手，把拇指以外的四個手指伸直，左手手指放在右手手指合起，左右兩手的拇指並列在上。肘部自然伸直而不施力，身體重心移至前腳。觸球瞬間手肘伸長緊貼，手腕下壓，使球能觸及手腕上方約10公分位置，運用膝蓋的伸張及彈力擊球，而非揮臂擊球。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
2007年4月18日 星期三
場地介紹
1、球場範圍：
比賽球場是一個18公尺×9公尺的長方形場地。場內自地面向上至少7公尺的空間必須無任何障礙。FIVB世界性及正式比賽，「場外無障礙區域」自邊緣外至少需有5公尺，自端線外需有8公尺，自地面以上高度至少需要12.5公尺。
2、場地表面：
a、
表面必須平坦、水平並且一致，場地表面需使球員無受傷之虞。粗糙、濕滑的球場嚴禁使用。FIVB世界性及正式比賽，僅允許使用木質或人造橡膠的場地。
b、
室內球場的表面需為淺色。FIVB世界性及正式比賽，球場的界線皆為白色，場地與無障礙區則須用不同顏色加以區別。
c、
室外球場可有每公尺0.5公尺的傾斜度，以便於排水。界線禁止用固體材料做成。
3、球場界線：
所有的球場界線均為5公分寬。必須為淺色且與地面和其他線條顏色不同。 中線的軸線將球場分成兩個9公尺見方的場地，此中線在球網下方，由一邊線延伸至另一邊線。
4、球網高度：
a、
球網置於中線上方，男子網高2.43公尺，女子2.24公尺。
b、
球網高度的測量，以測量竿自比賽球場的中央量起。球網兩端（邊線上方）距地面之高度必須相等，並且不得超過規定高度2公分以上。
5、球網構造：
球網寬1公尺，長9.50公尺，垂直張掛於中線軸的上方。網面由10公分見方的黑色網孔組成。網頂有5公分寬的水平帶子，係以白帆布對摺，沿球網的全長縫住。
6、球的規格：
球必須為圓形，以柔軟具有彈性的皮革製成，其中置以橡膠或類似質料製成的球膽。
顏色：
一致且淺色，或是由FIVB核可之組合色彩排球。
圓周：
65公分至67公分。
重量：
260公克至280公克。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
比賽球場是一個18公尺×9公尺的長方形場地。場內自地面向上至少7公尺的空間必須無任何障礙。FIVB世界性及正式比賽，「場外無障礙區域」自邊緣外至少需有5公尺，自端線外需有8公尺，自地面以上高度至少需要12.5公尺。
2、場地表面：
a、
表面必須平坦、水平並且一致，場地表面需使球員無受傷之虞。粗糙、濕滑的球場嚴禁使用。FIVB世界性及正式比賽，僅允許使用木質或人造橡膠的場地。
b、
室內球場的表面需為淺色。FIVB世界性及正式比賽，球場的界線皆為白色，場地與無障礙區則須用不同顏色加以區別。
c、
室外球場可有每公尺0.5公尺的傾斜度，以便於排水。界線禁止用固體材料做成。
3、球場界線：
所有的球場界線均為5公分寬。必須為淺色且與地面和其他線條顏色不同。 中線的軸線將球場分成兩個9公尺見方的場地，此中線在球網下方，由一邊線延伸至另一邊線。
4、球網高度：
a、
球網置於中線上方，男子網高2.43公尺，女子2.24公尺。
b、
球網高度的測量，以測量竿自比賽球場的中央量起。球網兩端（邊線上方）距地面之高度必須相等，並且不得超過規定高度2公分以上。
5、球網構造：
球網寬1公尺，長9.50公尺，垂直張掛於中線軸的上方。網面由10公分見方的黑色網孔組成。網頂有5公分寬的水平帶子，係以白帆布對摺，沿球網的全長縫住。
6、球的規格：
球必須為圓形，以柔軟具有彈性的皮革製成，其中置以橡膠或類似質料製成的球膽。
顏色：
一致且淺色，或是由FIVB核可之組合色彩排球。
圓周：
65公分至67公分。
重量：
260公克至280公克。
資 料來源:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
遊戲概述
排球比賽是由2隊球員在以球網分隔的比賽場地進行的一種團體競技。比賽時每隊場上必須要有6名球員，比賽的目標是要每隊採用合於規定的方法擊球過網落於對方場地上，同時防止在自己的場地上落地。每隊有3次機會將球擊回對方場區（攔網觸球除外）。比賽由發球開始，球員擊球過網進入對方的場區，雙方往返擊球，直到球觸地、出界或一隊無法正確的回擊為止。排球比賽中，球隊贏得1球或贏得1分（得球得分制），當接發球隊贏得1球，該隊得到1分並取得發球權。
資 料來源: http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
資 料來源: http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
2007年4月15日 星期日
排球的起源
排球運動起源於1895年，是美國麻州好立克鎮青年會的體育部長威廉摩根(WILLIAMG. MORGAN)所發展出來的一種球類運動。當時籃球運動正盛行，但是籃球運動對於一些老弱婦孺因缺乏運動的人過於激烈因此為了讓這些人有適合的運動，於是設計並創造出一種結合了籃球、棒球、網球以及手球的遊戲，而這種遊戲必須避免像籃球那種肢體的接觸，這便是最原始排球運動Volleyball的由來(當時稱為Mintonette)。摩根先生從網球場借來了球網後，把它掛在6尺6高的地方，這個高度只比當時男人的平均身高高一點點，而球則是使用籃球的內胎。在某次示範中，有個人提醒摩根先生，球員將球打過網的動作很像網球中的截擊(Volleying)，可能將這種運動稱為Volleyball會更貼切一點，因此排球便正式被稱為Volleyball。歷史上的第一場排球賽在1896年7月7日春田學院舉行，至今排球運動已有百年歷史。
資 料來自:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
資 料來自:http://www.ptjh.tyc.edu.tw/~physical/new_page_18.htm
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