攻擊的動作

１　手的擺臂：膝蓋彎曲，手臂伸直，由下往上抬起，作擺臂的動作。（當手由下往上抬起時，腳的重心也要跟著起　　來）

２　手抬起後，到頭的上方，作身體躬身的動作（有點側身），手的姿勢要：右手拉至耳後，但手肘不可低於耳朵﹔左　　手保持高處，使身體平衡，到右手扣球之後才一起放下。

３　扣球的時候，要有躬身縮腹的動作，扣球的威力才會強，不可以只靠手的力量，不然手臂的肩關節會受傷。

１　助跑的距離：差不多在球場３ｍ的地方開始預備助跑。

２　助跑的方向：助跑的方向是決定扣球的方向。直線。斜線。
３　助跑的動作：
先決定習慣腳是右腳還是左腳。
習慣右腳（左腳），先踏出一步，在跟著踏出左腳（右腳）。注意：踏出第二步時，就要開始擺臂了。
接著踏出第三步右腳（左腳），注意：要開始蹲。
最後要特別注意，它是緊跟在第三步後面的一小步，腳尖落地之後就要起跳了。
　　可以喊口令節奏，來幫助作助跑起跳的動作。

４　起跳的地點與時間：
要依照球的高度及位置作不同的調整，球高，當然進去起跳的時間就慢﹔球低，起跳的時間就快。當然還要看舉球員給球的時間快慢，給球的距離遠近來判斷。
起跳的地點，最好是在球的前面離一個手臂的距離起跳，才不會看不到自己擊球的動作。

資料來源:http://homepage.ntu.edu.tw/~b91106046/spike.htm